خودارضایی: تفاوت میان نسخه‌ها

خودارضایی (نمایش مبدأ)

نسخهٔ ‏۲۷ آوریل ۲۰۲۴، ساعت ۱۸:۲۷

۱۹٬۳۷۶ بایت اضافه‌شده ، ۲۷ آوریل

بدون خلاصۀ ویرایش

دیداریویکی‌متن

حسین امیری

۴۸

ویرایش

@@ خط ۱: / خط ۱: @@
-<references />
+<ref><ref></ref></ref><big>خودارضایی</big>''؛''' تحریک اندام حساس و خصوصی بدن برای کسب لذت جنسی.'''''
-'''خودارضایی؛''' تحریک اندام حساس و خصوصی بدن برای کسب لذت جنسی.
+'''خودارضایی در صورتی رخ می¬دهد که فرد بدون ارتباط با فرد دیگر، اندام جنسی خود را تحریک کرده و به اوج لذت جنسی برسد. تکرار این عمل منجر به نوعی اعتیاد می¬شود. اگر فرد برای درمان آن اقدام نکند، در معرض انواع آسیب¬های جسمی، روانی و معنوی قرار خواهد گرفت. فرد مبتلا می‌تواند با شناسایی دلایل و انگیزه‌های خودارضایی و مدیریت آنها اقدام به ترک این عمل کند تا از خسارت¬های آن نجات یابد.'''
-خودارضایی در صورتی رخ می¬دهد که فرد بدون ارتباط با فرد دیگر، اندام جنسی خود را تحریک کرده و به اوج لذت جنسی برسد. تکرار این عمل منجر به نوعی اعتیاد می¬شود. اگر فرد برای درمان آن اقدام نکند، در معرض انواع آسیب¬های جسمی، روانی و معنوی قرار خواهد گرفت. فرد مبتلا می‌تواند با شناسایی دلایل و انگیزه‌های خودارضایی و مدیریت آنها اقدام به ترک این عمل کند تا از خسارت¬های آن نجات یابد.
+==مفهوم‌شناسی==
-مفهوم¬شناسی
+خودارضایی به‌معنای تحریک اندام جنسی برای رسیدن به لذت جنسی است.<ref>واژه‌های مصوب فرهنگستان، ذیل واژه خودارضایی، وب¬سایت واژه¬یاب. </ref>  فرد با روش‌های نابهنجار مثل تصور صحنه¬های شهوت‌زا  اقدام به تحریک اندام‌های حساس بدن خود می¬کند تا به اوج لذت جنسی برسد. <ref>[https://www.noormags.ir/view/fa/articlepage/1319421/%D9%86%D9%82%D8%AF-%D8%AD%D8%B0%D9%81-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%B6%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%88-%D9%87%D9%85%D8%AC%D9%86%D8%B3%DA%AF%D8%B1%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D9%81%D9%87%D8%B1%D8%B3%D8%A مرعشی، «نقد حذف خودارضایی و هم‌جنس¬گرایی از فهرست اختلالات جنسی در DSM»، 1395ش، ص9].</ref>
-خودارضایی به¬معنای تحریک اندام جنسی برای رسیدن به لذت جنسی است.  فرد با روش¬های نابهنجار مثل تصور صحنه¬های شهوت¬زا  اقدام به تحریک اندام‌های حساس بدن خود می¬کند تا به اوج لذت جنسی برسد.
+==خودارضایی در یهودیت و تائوئیسم==
-خودارضایی در یهودیت و تائوئیسم
+در برخی شاخه‌های یهود خودارضایی جنس مذكر ممنوع است. در تائوئیسم که یك آیین قدیمی چینی است،  مردان از خودارضایی منع شده‌ند و اعتقاد بر این است که خودارضایی باعث تخلیه انرژی از بدن و مانع ادامه حیات هارمونیک می‌شود. همچنین اعتقاد بر این است که خودارضایی زنان، عمرشان را کاهش می¬دهد و بیماری¬های ناعلاج در آنان ایجاد می‌کند.<ref>[https://article.tebyan.net/403245/%D8%AD%D9%83%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%85%D9%86%D8%A7-%D9%88-%D9%87%D9%85%D8%AC%D9%86%D8%B3-%D8%A8%D8%A7%D8%B2%D9%89-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D8%B0%D8%A7%D9%87%D8%A8-%D9%88-%D8%A7%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D9%86-%D8%AF%D9%8A%DA%AF%D «حكم استمنا و هم‌جنس¬بازى در مذاهب و ادیان دیگر»، وب¬سایت تبیان.]</ref>
-در برخی شاخه‌های یهود خودارضایی جنس مذكر ممنوع است. در تائوئیسم که یك آیین قدیمی چینی است،  مردان از خودارضایی منع شده‌ند و اعتقاد بر این است که خودارضایی باعث تخلیه انرژی از بدن و مانع ادامه حیات هارمونیک می¬شود. همچنین اعتقاد بر این است که خودارضایی زنان، عمرشان را کاهش می¬دهد و بیماری¬های ناعلاج در آنان ایجاد می¬کند.
 ==اسلام و خودارضایی==
- <big>مواجهه اسلام با خودارضایی متناسب با هستی و نیاز جنسی انسان است. در دین اسلام طبیعت و جسم انسان حیکمانه و هدفمند و نیازمند حراست، تکریم و احترام است.  نیاز جنسی و ارگان¬های جنسی نیز به¬گونه¬ای طراحی شده¬اند که زن و مرد با هم تعامل داشته باشند؛ از این رو خودارضایی با توجه به اینکه رفتاری فردی و فارغ از تعامل زناشویی است، با فلسفه وجودی نیاز جنسی (مثل توالد) منافات دارد. خودارضایی به تشکیل و تحکیم خانواده نیز آسیب می¬زند و زمینه¬ساز آسیب¬های فردی، خانوادگی و اجتماعی است. بدین جهت جزو انحرافات و رفتارهای آسیب¬زا محسوب می¬شود و از نظر آموزه‌های دینی حرام و ترک آن واجب است.</big>
+مواجهه اسلام با خودارضایی متناسب با هستی و نیاز جنسی انسان است. در دین اسلام طبیعت و جسم انسان حیکمانه و هدفمند و نیازمند حراست، تکریم و احترام است.  نیاز جنسی و ارگان¬های جنسی نیز به¬گونه¬ای طراحی شده‌اند که زن و مرد با هم تعامل داشته باشند؛ از این رو خودارضایی با توجه به اینکه رفتاری فردی و فارغ از تعامل زناشویی است، با فلسفه وجودی نیاز جنسی (مثل توالد) منافات دارد. خودارضایی به تشکیل و تحکیم خانواده نیز آسیب می¬زند و زمینه¬ساز آسیب¬های فردی، خانوادگی و اجتماعی است. بدین جهت جزو انحرافات و رفتارهای آسیب‌زا محسوب می¬شود و از نظر آموزه‌های دینی حرام و ترک آن واجب است.<ref>ا[https://profdoc.um.ac.ir/articles/a/1088640.pdf صغری‌نکاح و مهاجر بعد، «کاوشی کیفی در عوامل سوق¬دهنده دختران نوجوان به خودارضایی از منظر الگوی تربیت جنسی خانواده محور مبتنی بر رشد»، 1399ش، ص8.]</ref>
-==فرهنگ¬های بدون خودارضایی==
+==فرهنگ‌های بدون خودارضایی==
-در برخی از فرهنگ¬ها رفتاری به اسم خودارضایی وجود ندارد. برخی از پژوهشگران با بررسی میدانی در قبیله آکاها و انگاندو درکنگو که فارغ از تبلیغات رسانه¬ای جنسی رشد کرده بودند، به این نتیجه رسیدند که هیچ¬کدام از افراد انتخاب شده قبل از ازدواج خودارضایی نداشته¬اند و بعد از ازدواج هم فقط معنی رابطه جنسی با همسر را تجربه کرده¬ بودند.
+در برخی از فرهنگ‌ها رفتاری به اسم خودارضایی وجود ندارد. برخی از پژوهشگران با بررسی میدانی در قبیله آکاها و انگاندو درکنگو که فارغ از تبلیغات رسانه‌ای جنسی رشد کرده بودند، به این نتیجه رسیدند که هیچ‌کدام از افراد انتخاب شده قبل از ازدواج خودارضایی نداشته‌ند و بعد از ازدواج هم فقط معنی رابطه جنسی با همسر را تجربه کرده بودند. <ref>[https://mesbetala.com/lack-of-masturbation-in-primitive-tribes/ «افشاگری: عدم وجود خودارضایی در قبایل بدوی»، وب¬سایت مس به طلا.]</ref>
 ==علائم اعتیاد به خودارضایی==
-خودارضایی در نسخه¬های قبلی DSM  (مجموعه راهنمای تشخیصی اختلالات روانی) نوعی اختلال روانی محسوب می¬شد؛ ولی در سال 1373ش، این فعالیت نابهنجار جنسی از لیست اختلالات این مجموعه حذف شد؛  از این رو خودارضایی در این منبع یک اختلال روانی قابل تشخیص نیست و معیارهای دقیقی برای تشخیص اعتیاد به خودارضایی وجود ندارد .  البته این رفتار زمانی که شروع به ایجاد مشکل می¬کند یا به¬عنوان مکانیزم مقابله¬ای استفاده می¬شود، یک اختلال رفتاری محسوب خواهد شد  و روانشناس می¬تواند با بررسی علایم تشخیص دهد که فرد برای حل مشکل نیاز به درمان دارد یا خیر.
+خودارضایی در نسخه¬های قبلی DSM<ref> -Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders.</ref> (مجموعه راهنمای تشخیصی اختلالات روانی) نوعی اختلال روانی محسوب می‌شد؛ ولی در سال 1373ش، این فعالیت نابهنجار جنسی از لیست اختلالات این مجموعه حذف شد؛<ref>[https://www.noormags.ir/view/fa/articlepage/1319421/%D9%86%D9%82%D8%AF-%D8%AD%D8%B0%D9%81-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%B6%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%88-%D9%87%D9%85%D8%AC%D9%86%D8%B3%DA%AF%D8%B1%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D9%81%D9%87%D8%B1%D8%B3%D8%A [[ «۷ نشانه اعتیاد به خودارضایی»، وب¬سایت مجله سلامت دکتر بهشتیان.|مرعشی، «نقد حذف خودارضایی و هم‌جنس‌گرایی از فهرست اختلالات جنسی در DSM»، 1395ش، ص9.]]]</ref>  از این رو خودارضایی در این منبع یک اختلال روانی قابل تشخیص نیست و معیارهای دقیقی برای تشخیص اعتیاد به خودارضایی وجود ندارد .<ref>«۷ [https://beheshtiyan.ir/mag/symptoms-of-masturbation-addiction/ نشانه اعتیاد به خودارضایی»، وب¬سایت مجله سلامت دکتر بهشتیان.]</ref>  البته این رفتار زمانی که شروع به ایجاد مشکل می¬کند یا به‌عنوان مکانیزم مقابله¬ای استفاده می¬شود، یک اختلال رفتاری محسوب خواهد شد  <ref>[https://recovered.org/addiction/behaviors/masturbation-addiction [https://recovered.org/addiction/behaviors/masturbation-addiction Cozma & Langdon, "Masturbation Addiction",<nowiki>]</nowiki> Recovered website]</ref>و روانشناس می¬تواند با بررسی علایم تشخیص دهد که فرد برای حل مشکل نیاز به درمان دارد یا خیر.
 برخی از علایم اعتیاد به خودارضایی عبارت است از:
 -	صرف وقت زیاد بابت خودارضایی؛
@@ خط ۲۷: / خط ۲۷: @@
 -	استفاده از خودارضایی برای مقابله با احساسات منفی خود مثل اضطراب؛
--	فکر کردن به خودارضایی در اغلب موارد؛
+-	فکر کردن به خودارضایی در اغلب موارد؛ <ref>«۷ [https://beheshtiyan.ir/mag/symptoms-of-masturbation-addiction/ نشانه اعتیاد به خود¬ارضایی»، وب¬سایت مجله سلامت دکتر بهشتیان].</ref>
 -	احساس شرمندگی نسبت به خودارضایی¬های مکرر؛
--	لذت نبردن از سرگرمی¬های قبلی.
+-	لذت نبردن از سرگرمی¬های قبلی. <ref>[https://www.salamatomehr.com/articles/article/1981%F0%9F%91%88 «خودارضایی (علل، عوارض، پیشگیری)»، وب¬سایت سلامت و مهر.]</ref>
 ==دلایل خودارضایی==
 دلایل متعددی می¬تواند زمینه¬ساز ابتلا به خودارضایی شود که عبارت است از:
 -	دلایل محیطی و اجتماعی
-دلایل محیطی متعددی می‌توانند عامل خودارضایی شوند؛ از قبیل چالش ارتباطی نوجوان با والدین، فشارهای روانی در خانواده و روابط بی¬حد و مرز با جنس مخالف،  رفاقت با افراد ناباب و تهاجم فرهنگی و فضای مجازی.
+دلایل محیطی متعددی می‌توانند عامل خودارضایی شوند؛ از قبیل چالش ارتباطی نوجوان با والدین، فشارهای روانی در خانواده و روابط بی¬حد و مرز با جنس مخالف،<ref> [http://fsh.fatemiyehshiraz.ac.ir/fa/Article/31868/FullText اصغری¬نکاح و مهاجر بعد، «کاوشی کیفی در عوامل سوق¬دهنده دختران نوجوان به خودارضایی از منظر الگوی تربیت جنسی خانواده محور مبتنی بر رشد»، 1399ش، ص7.]</ref>  رفاقت با افراد ناباب و تهاجم فرهنگی و فضای مجازی. <ref>[https://civilica.com/doc/1035615/ احمدپور، «استمناء؛ علل و عوامل و راه¬های پیشگیری و درمان»، 1398ش.]</ref>
 -	دلایل روانشناختی
-برخی از دلایل روانشناختی نیز سوق¬دهنده فرد به سمت خودارضایی هستند؛ از قبیل تخیلات جنسی، باورهای نادرست در مورد خودارضایی، اعتیاد به پورنوگرافی  و عقده حقارت.
+برخی از دلایل روانشناختی نیز سوق¬دهنده فرد به سمت خودارضایی هستند؛ از قبیل تخیلات جنسی، باورهای نادرست در مورد خودارضایی، اعتیاد به پورنوگرافی<ref> [http://fsh.fatemiyehshiraz.ac.ir/fa/Article/31868/FullText اصغری¬نکاح و مهاجر بعد، «کاوشی کیفی در عوامل سوق¬دهنده دختران نوجوان به خودارضایی از منظر الگوی تربیت جنسی خانواده محور مبتنی بر رشد»، 1399ش، ص7.]</ref>  و عقده حقارت. <ref>[https://civilica.com/doc/1035615/ احمدپور، «استمناء؛ علل و عوامل و راه‌های پیشگیری و درمان»، 1398ش.]</ref>
 پیامدهای خودارضایی
 الف- آسیب¬های جسمی
 از جمله ضررهای جسمی ناشی از خودارضایی عبارت است از:
- <big>ریزش مو، خستگی، تأثیرمنفی بر حافظه و تمرکز، تاری دید، زودانزالی،  بی¬اختیاری ادرار  و بدتر شدن وضعیت واریکوسل.</big>
+ریزش مو، خستگی، تأثیرمنفی بر حافظه و تمرکز، تاری دید، زودانزالی،<ref>[https://borna.news/fa/news/648383/%D8%B9%D9%88%D8%A7%D8%B1%D8%B6-%D8%AE%D9%88%D8%AF-%D8%A7%D8%B1%D8%B6%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%DB%8C%D8%B4-%D8%A7%D8%B2-%D8%AD%D8%AF-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA «عوارض خودارضایی بیش از حد چیست؟»، خبرگزاری برنا.]</ref>  بی¬اختیاری ادرار <ref>-[https://tahavol.online/complications-of-masturbation/ «عوارض خودارضایی از نظر علمی و مذهبی (از خرافات تا واقعیت)»، وب¬سایت تحول آنلاین]</ref> و بدتر شدن وضعیت واریکوسل.<ref>[https://drkarami.com/845/%D8%AE%D9%88%D8%AF-%D8%A7%D8%B1%D8%B6%D8%A7%D8%A6%DB%8C.html کرمی، حسین، «پاسخ¬های علمی دکتر کرمی درباره خودارضایی»، وب¬سایت دکتر حسین کرمی.]</ref>
 ب- آسیب¬های روانی
--	وسواس بی¬اختیاری؛ برخی از پژوهشگران در بررسی میدانی به این نتیجه رسیدند که بین وسواس بی‌اختیاری و خودارضایی رابطه مثبت و معناداری وجود دارد.
+-	وسواس بی¬اختیاری؛ برخی از پژوهشگران در بررسی میدانی به این نتیجه رسیدند که بین وسواس بی‌اختیاری و خودارضایی رابطه مثبت و معناداری وجود دارد. <ref>[https://journal.rums.ac.ir/browse.php?a_id=3783&slc_lang=fa&sid=1&ftxt=1&html=1 مرعشی و محرابیان، «بررسی همبستگی وسواس ـ بی¬اختیاری، تکانش¬گری، سلامت معنوی و عزت¬نفس با خودارضایی جنسی در دانشجویان دانشگاه شهید چمران اهواز در سال ۱۳۹۵ش»، 1396ش، ص1138.]</ref>
 - کاهش عزت¬نفس؛
--تبدیل شدن به یک راه¬حل اشتباه جهت فرار از مشکلات؛
-- افسردگی.
+-تبدیل شدن به یک راه¬حل اشتباه جهت فرار از مشکلات؛ <ref>[https://tahavol.online/complications-of-masturbation/ «عوارض خودارضایی از نظر علمی و مذهبی (از خرافات تا واقعیت)»، وب¬سایت تحول آنلاین.] </ref>
+- افسردگی. <ref>[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1275690/ Husted & Edwards, "Personality correlates of male sexual arousal and behavior",  Arch Sex Behav 5: (56)].</ref>
 ج – آسیب¬های اجتماعی
-خودارضایی می¬تواند منجر به سستی روابط اجتماعی،  انزوای فرد از اجتماع، بی¬میلی به ازدواج، تأخیر ازدواج و افت تحصیلی شود.
-د -آسیب¬های معنوی
+خودارضایی می‌تواند منجر به سستی روابط اجتماعی،  انزوای فرد از اجتماع، بی¬میلی به ازدواج، تأخیر ازدواج و افت تحصیلی شود. <ref>[https://hawzah.net/fa/Article/View/95268/%D8%AE%D9%88%D8%AF-%D8%A7%D8%B1%D8%B6%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A2%D8%B3%DB%8C%D8%A8-%D9%87%D8%A7-%D9%88-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%87%D8%A7 خودارضایی آسیب¬ها و درمان¬ها»، پایگاه اطلاع¬رسانی حوزه.]</ref>
-فرد مبتلا در روز قیامت از نگاه الهی محروم شده و دچار عذابی دردناک می¬شود.  در برخی منابع دینی از چنین فردی به‌عنوان ملعون یاد شده است.
-برخی پژوهشگران به¬صورت میدانی به بررسی رابطه بین سلامت معنوی و عزت¬نفس با خودارضایی جنسی پرداختند و به این نتیجه دست یافتند که بین آنها رابطه منفی و معناداری وجود دارد.
+د -آسیب‌های معنوی
+فرد مبتلا در روز قیامت از نگاه الهی محروم شده و دچار عذابی دردناک می¬شود.<ref>صدوق‏، خصال،‏ 1362ش، ص106.</ref>  در برخی منابع دینی از چنین فردی به‌عنوان ملعون یاد شده است. <ref>[https://www.hadithlib.com/rolls/view/2800022/%D8%AE%D9%88%D8%AF-%D8%A7%D8%B1%D8%B6%D8%A7%D9%8A%D9%89 خودارضایی»، پایگاه کتابخانه احادیث شیعه].</ref>
+برخی پژوهشگران به‌صورت میدانی به بررسی رابطه بین سلامت معنوی و عزت¬نفس با خودارضایی جنسی پرداختند و به این نتیجه دست یافتند که بین آنها رابطه منفی و معناداری وجود دارد.  <ref>[https://journal.rums.ac.ir/browse.php?a_id=3783&slc_lang=fa&sid=1&ftxt=1&html=1 مرعشی و محرابیان، «بررسی همبستگی وسواس ـ بی¬اختیاری، تکانش¬گری، سلامت معنوی و عزت¬نفس با خودارضایی جنسی در دانشجویان دانشگاه شهید چمران اهواز در سال ش۱۳۹۵»، 1396ش، ص1138].</ref>
 عوارض خودارضایی در دختران
- با توجه به اینکه خودارضایی رفتار جنسی بدون تعامل با همسر است و از منظر روانشناختی نیز عادتی آسیب¬زا است، می‌تواند آینده دختران در مقام همسری و مادری را تحت تأثیر قرار دهد.
+با توجه به اینکه خودارضایی رفتار جنسی بدون تعامل با همسر است و از منظر روانشناختی نیز عادتی آسیب¬زا است، می‌تواند آینده دختران در مقام همسری و مادری را تحت تأثیر قرار دهد. <ref>[https://profdoc.um.ac.ir/articles/a/1088640.pdf اصغری¬نکاح و مهاجر بعد، «کاوشی کیفی در عوامل سوق¬دهنده دختران نوجوان به خودارضایی از منظر الگوی تربیت جنسی خانواده محور مبتنی بر رشد»، 1399ش، ص12].</ref>
 ==خودارضایی و رابطه زناشویی==
--کاهش رضایت جنسی در رابطه زناشویی؛ برخی از پژوهشگران در یک مطالعه مروری با بررسی 22 مقاله در مورد رابطه بین خودارضایی انفرادی و رضایت جنسی  به این نتیجه رسیدند که  حدود 71 درصد مطالعات حاکی از رابطه منفی بین خودارضایی و رضایت جنسی در مردان است.
+-کاهش رضایت جنسی در رابطه زناشویی؛ برخی از پژوهشگران در یک مطالعه مروری با بررسی 22 مقاله در مورد رابطه بین خودارضایی انفرادی و رضایت جنسی  به این نتیجه رسیدند که  حدود 71 درصد مطالعات حاکی از رابطه منفی بین خودارضایی و رضایت جنسی در مردان است. <ref>[[Cervilla et al, "Relationship between Solitary Masturbation and Sexual Satisfaction: A Systematic Review", Healthcare 12: (1).]]</ref>
--پیش¬بینی خودارضایی بیشتر در صورت نارضایتی جنسی از تعامل با همسر؛ در مطالعه¬ای گسترده  که برخی از پژوهشگران در میان 7648 مرد و 8090 زن انجام دادند، در مردان 64درصد و در زنان 35درصد  احساس نارضایتی از رابطه جنسی با همسر، پیش‌بینی می‌کرد خودارضایی بیشتری انجام خواهند داد.
--ایجاد احساس ناکافی بودن در همسر فرد مبتلا؛ خودارضایی فرد می¬تواند حس ناکافی بودن را در همسر وی ایجاد کند. اگر همسرش متوجه شود که او خودارضایی می¬کند، ممکن است این حس را پیدا کند که برای او کافی نیست یا اینکه همسرش از ارتباط جنسی با او خسته شده است و به حد کافی خشنودی جنسی را ایجاد نمی¬کند.
+-پیش‌بینی خودارضایی بیشتر در صورت نارضایتی جنسی از تعامل با همسر؛ در مطالعه‌ای گسترده  که برخی از پژوهشگران در میان 7648 مرد و 8090 زن انجام دادند، در مردان 64درصد و در زنان 35درصد  احساس نارضایتی از رابطه جنسی با همسر، پیش‌بینی می‌کرد خودارضایی بیشتری انجام خواهند داد. <ref>[https://www.psychologytoday.com/us/blog/women-who-stray/201705/masturbation-and-marriage Ley & Ma, "Masturbation and Marriage", Psychology Today.]</ref>
+-ایجاد احساس ناکافی بودن در همسر فرد مبتلا؛ خودارضایی فرد می¬تواند حس ناکافی بودن را در همسر وی ایجاد کند. اگر همسرش متوجه شود که او خودارضایی می¬کند، ممکن است این حس را پیدا کند که برای او کافی نیست یا اینکه همسرش از ارتباط جنسی با او خسته شده است و به حد کافی خشنودی جنسی را ایجاد نمی‌کند. <ref>[https://www.drsosha.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D8%AC%D9%84%D9%87-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C-%D9%88-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA/m-and-m/ «رابطه بین خودارضایی و رابطه زناشویی چیست؟»، وب¬سایت دکتر سوشا مرجع تخصصی پزشکی و سلامت.]</ref>
 راهکارهای کنترل خودارضایی
 برای مدیریت و کنترل خودارضایی راهکارهایی وجود دارد از جمله:
-•	تقویت حیا از خداوند؛
+•	تقویت حیا از خداوند؛ <ref>[https://civilica.com/doc/1035615/ احمدپور، «استمناء؛ علل و عوامل و راه‌های پیشگیری و درمان»، 1398ش.]</ref>
-•	ازدواج؛ از طریق ازدواج فرد می¬تواند غریزه جنسی خود را به صورت مشروع ارضا کند.
+•	ازدواج؛ از طریق ازدواج فرد می¬تواند غریزه جنسی خود را به صورت مشروع ارضا کند. <ref>[https://www.sistani.org/persian/qa/0812/ «پرسش و پاسخ استمناء (خود ارضایی)»، وب¬سایت رسمی دفتر مرجع عالیقدر آیت¬الله سیستانی.]</ref>
 •	ورزش؛ غریزه جنسی میل سرکشی است و برای کنترل بهینه آن لازم است فرد بر روی جسم و روح خود کار کند. وقتی فرد انرژی ذهنی و جسمی خود را صرف امور مفید در طول روز کند، کمتر تحت تاثیر فشار جنسی قرار خواهد گرفت. در ضمن چون بر اثر ورزش سوخت و ساز بدن بالا رفته و در پایان روز فرد خسته می¬شود، کمتر دچار بی¬خوابی در شب خواهد شد و این تخلیه انرژی فرصت توجه و تمایل به خودارضایی را می¬گیرد.
 •	دوری از محتوای جنسی؛ دوری از محتوای جنسی (فیلم¬ها، تصاویر و اصوات جنسی) کمک می¬کند فرد احساس نیاز کمتری به خودارضایی داشته باشد.
@@ خط ۷۶: / خط ۸۸: @@
 برخی از محققان برای کنترل خودارضایی پروتکل ویژه¬ای با تأکید بر رویکرد اسلامی طراحی کرده¬اند. این پروتکل در قالب شش جلسه طراحی شده که ساختار و محتوای کلی آن عبارت است از:
 در جلسه اول به  اجرای پرسشنامه¬های اضطراب و افسردگی، بررسی شرایط مراجع برای استفاده از برنامه درمانی، برقراری رابطه درمانی، آشنا کردن مراجع با پروتکل کنترل خودارضایی و ارائه تکلیف پرداخته می‌شود.
-در جلسه دوم «هدف‌شنا¬سی» به‌عنوان مؤلفه اصلی در نظر گرفته می¬شود. در این جلسه به بررسی اهداف مراجع، وضعیت فعلی او، قاطعیت مراجع برای ترک خودارضایی و ارائه تکلیف پرداخته می¬شود.
+در جلسه دوم «هدف‌شناسی» به‌عنوان مؤلفه اصلی در نظر گرفته می¬شود. در این جلسه به بررسی اهداف مراجع، وضعیت فعلی او، قاطعیت مراجع برای ترک خودارضایی و ارائه تکلیف پرداخته می¬شود.
 در جلسه سوم، مؤلفه اصلی شناخت حوزه¬های خودکنترلی (افکار و هیجان در موقعیت مشکل¬ساز) است. موضوعاتی که در این جلسه به آن پرداخته می¬شود، عبارتند از: بررسی عناصر و حوزه¬های خودکنترلی، ارائه شیوه¬های اسلام در ارتقای حوزه¬های خودکنترلی، شناسایی موقعیت¬های مشکل¬ساز منتهی به خودارضایی و ارائه تکلیف.
 در جلسه چهارم به شناسایی روش¬های بازدارنده مانند مهار هیجان، افکار و رفتار در موقعیت¬ مشکل¬ساز پرداخته می¬شود. در این جلسه اقدام به بررسی عوامل ضعف خودکنترلی، توصیف مراحل چهارگانه خودکنترلی اسلامی (مشارطه، مراقبه، محاسبه و مقابله)، ارائه راه¬کارهای عملی اسلام برای کنترل خودارضایی، شناسایی روش¬های مقابله با موقعیت¬های مشکل¬ساز و ارائه تکلیف می¬شود.
@@ خط ۸۷: / خط ۹۹: @@
 -	ایجاد محیط امن و صمیمی در خانه.
 احکام فقهی خود¬ارضایی
-این عمل از لحاظ شرعی حرام بوده  و گناه کبیره محسوب می¬شود  و توبه از آن نیز واجب است.  این عمل باعث بطلان روزه هم می¬شود.¬
+این عمل از لحاظ شرعی حرام بوده  و گناه کبیره محسوب می¬شود  و توبه از آن نیز واجب است.  این عمل باعث بطلان روزه هم می‌شود.¬
 ==پانویس==
-{{پانویس}}
+<nowiki>{{  - واژه‌های مصوب فرهنگستان، ذیل واژه خودارضایی، وب¬سایت واژه¬یاب.</nowiki>
+  - مرعشی، «نقد حذف خودارضایی و هم‌جنس¬گرایی از فهرست اختلالات جنسی در DSM»، 1395ش، ص9.
+  -«حكم استمنا و هم‌جنس¬بازى در مذاهب و ادیان دیگر»، وب¬سایت تبیان.
+  - اصغری¬نکاح و مهاجر بعد، «کاوشی کیفی در عوامل سوق¬دهنده دختران نوجوان به خودارضایی از منظر الگوی تربیت جنسی خانواده محور مبتنی بر رشد»، 1399ش، ص8.
+  - «افشاگری: عدم وجود خودارضایی در قبایل بدوی»، وب¬سایت مس به طلا.
+  -Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders.
+  - مرعشی، «نقد حذف خودارضایی و هم‌جنس‌گرایی از فهرست اختلالات جنسی در DSM»، 1395ش، ص9.
+  - «۷ نشانه اعتیاد به خودارضایی»، وب¬سایت مجله سلامت دکتر بهشتیان.
+  - Cozma & Langdon, "Masturbation Addiction", Recovered website.
+  - «۷ نشانه اعتیاد به خود¬ارضایی»، وب¬سایت مجله سلامت دکتر بهشتیان.
+  - «خودارضایی (علل، عوارض، پیشگیری)»، وب¬سایت سلامت و مهر.
+  -  اصغری¬نکاح و مهاجر بعد، «کاوشی کیفی در عوامل سوق¬دهنده دختران نوجوان به خودارضایی از منظر الگوی تربیت جنسی خانواده محور مبتنی بر رشد»، 1399ش، ص7.
+  -احمدپور، «استمناء؛ علل و عوامل و راه¬های پیشگیری و درمان»، 1398ش.
+  -  اصغری¬نکاح و مهاجر بعد، «کاوشی کیفی در عوامل سوق¬دهنده دختران نوجوان به خودارضایی از منظر الگوی تربیت جنسی خانواده محور مبتنی بر رشد»، 1399ش، ص7.
+  -احمدپور، «استمناء؛ علل و عوامل و راه‌های پیشگیری و درمان»، 1398ش.
+  -«عوارض خودارضایی بیش از حد چیست؟»، خبرگزاری برنا.
+  -«عوارض خودارضایی از نظر علمی و مذهبی (از خرافات تا واقعیت)»، وب¬سایت تحول آنلاین.
+  -کرمی، حسین، «پاسخ¬های علمی دکتر کرمی درباره خودارضایی»، وب¬سایت دکتر حسین کرمی.
+  -مرعشی و محرابیان، «بررسی همبستگی وسواس ـ بی¬اختیاری، تکانش¬گری، سلامت معنوی و عزت¬نفس با خودارضایی جنسی در دانشجویان دانشگاه شهید چمران اهواز در سال ۱۳۹۵ش»، 1396ش، ص1138.
+  -«عوارض خودارضایی از نظر علمی و مذهبی (از خرافات تا واقعیت)»، وب¬سایت تحول آنلاین.
+  -Husted & Edwards, "Personality correlates of male sexual arousal and behavior",  Arch Sex Behav 5: (56).
+  - «خودارضایی آسیب¬ها و درمان¬ها»، پایگاه اطلاع¬رسانی حوزه.
+  - صدوق‏، خصال،‏ 1362ش، ص106.
+  - «خودارضایی»، پایگاه کتابخانه احادیث شیعه.
+  -مرعشی و محرابیان، «بررسی همبستگی وسواس ـ بی¬اختیاری، تکانش¬گری، سلامت معنوی و عزت¬نفس با خودارضایی جنسی در دانشجویان دانشگاه شهید چمران اهواز در سال ش۱۳۹۵»، 1396ش، ص1138.
+  - اصغری¬نکاح و مهاجر بعد، «کاوشی کیفی در عوامل سوق¬دهنده دختران نوجوان به خودارضایی از منظر الگوی تربیت جنسی خانواده محور مبتنی بر رشد»، 1399ش، ص12.
+  -Cervilla et al, "Relationship between Solitary Masturbation and Sexual Satisfaction: A Systematic Review", Healthcare 12: (1).
+ - Ley & Ma, "Masturbation and Marriage", Psychology Today.
+  -«رابطه بین خودارضایی و رابطه زناشویی چیست؟»، وب¬سایت دکتر سوشا مرجع تخصصی پزشکی و سلامت.
+  -احمدپور، «استمناء؛ علل و عوامل و راه‌های پیشگیری و درمان»، 1398ش.
+  -«پرسش و پاسخ استمناء (خود ارضایی)»، وب¬سایت رسمی دفتر مرجع عالیقدر آیت¬الله سیستانی.
+  - «ورزش و ترک خودارضایی»، وب¬سایت زندگی ما.
+  -«اعتیاد به خودارضایی چیست؟»، وب¬سایت مجله ای‌سنج.
+  - «راه خلاصی از استمناء را توضیح دهید؟»، وب¬سایت اسلام کوئیست.
+  - «مشاوره ترک خودارضایی»، مرکز مشاوره شکرانه.
+  -  آذربادکان و دیگران، «تدوین پروتکل خودارضایی؛ با تأکید بر رویکرد اسلامی و امکان¬سنجی آن: تک آزمودنی»، 1399ش، ص73 و 85.
+  -«علت خودارضایی در کودکان و راه¬های درمان آن»، وب¬سایت پذیرش 24.
+  -علل و راه¬های درمان خودارضایی در کودکان چیست؟»، وب¬سایت مهمید.
+  -«علت خودارضایی در کودکان و راه¬های درمان آن»، وب¬سایت پذیرش 24.
+  - «پرسش و پاسخ استمناء (خود ارضایی)»، وب‌سایت رسمی دفتر مرجع عالیقدر آیت¬الله سیستانی.
+  -فاضل لنکرانی، محمد، تفصيل الشريعة- الحدود، 1381ش، ج1، ص728؛ نجفی¬جواهری، جواهر الكلام فی شرح شرائع الاسلام، 1361ش، ج41، ص647؛ «حکم استمناء»، وب¬سایت جامع المسایل آیت الله مکارم.
+  -  «پرسش و پاسخ استمناء (خودارضایی)»، وب¬سایت دفتر مرجع عالیقدر آیت¬الله سیستانی.
+  -سیستانی، توضيح المسائل، 1415ق، ج1، ص332. ؛ خوئی، توضیح المسائل، 1412ق، ج1، ص274.
+<nowiki>}}</nowiki>
 ==منابع==
+*«۷ نشانه اعتیاد به خودارضایی»، وب¬سایت مجله سلامت دکتر بهشتیان، تاریخ درج مطلب: 2 اردیبهشت 1401ش.
+*احمدپور، علی، «استمناء؛ علل و عوامل و راه¬های پیشگیری و درمان»، دومین همایش ملی آسیب¬های اجتماعی، اردبیل، 1398ش.
+*اصغری¬نکاح، سید محسن و مهاجر بعد، زهرا، «کاوشی کیفی در عوامل سوق¬دهنده دختران نوجوان به خودارضایی از منظر الگوی تربیت جنسی خانواده¬محور مبتنی بر رشد»، خانواده و سلامت جنسی، دوره 2، شماره 1،  1399ش.
+*آذربادکان، فاطمه و دیگران، «تدوین پروتکل خودارضایی؛ با تأکید بر رویکرد اسلامی و امکان¬سنجی آن: تک آزمودنی»، روانشناسی و دین، سال 13، شماره 4، 1399ش.
+*«اعتیاد به خودارضایی چیست؟»، وب¬سایت مجله ای¬سنج، تاریخ درج مطلب: 4 آبان 1400ش.
+*«افشاگری: عدم وجود خودارضایی در قبایل بدوی»، وب¬سایت مس به طلا، تاریخ بازدید: 13 فروردین 1403ش.
+*«پرسش و پاسخ «استمناء (خودارضایی)»، وب¬سایت رسمی دفتر مرجع عالیقدر آیت الله سیستانی، تاریخ بازدید: 22 اسفند 1402ش.
+*«حکم استمناء»، وب‌سایت جامع المسایل آیت¬الله مکارم، تاریخ بازدید: 22 اسفند 1402ش.
+*«حكم استمناء و هم‌جنس¬بازى در مذاهب و ادیان دیگر»، وب¬سایت تبیان، تاریخ درج مطلب: 3 بهمن 1396ش.
+*«خودارضایی»، پایگاه کتابخانه احادیث شیعه، تاریخ بازدید: 24 اسفند 1402ش.
+*خوئی، سید ابوالقاسم، توضیح المسائل، قم، مهر، 1412ق.
+*«خودارضایی (علل، عوارض، پیشگیری)»، وب¬سایت سلامت و مهر، تاریخ درج مطلب: 9 مهر 1398ش.
+*«راه خلاصی از استمناء را توضیح دهید؟»، وب¬سایت اسلام کوئیست، تاریخ درج مطلب: 21 بهمن 1399ش.
+*سیستانی، سیدعلی، توضیح المسائل، قم، مهر، 1415ق.
+*صدوق‏، محمد بن علی، خصال، قم، جامعه مدرسين،‏ 1362ش.
+*فاضل موحدی لنگرانی، محمد، تفصیل الشریعه-الحدود، قم، مركز فقه الائمه الاطهار (ع)، 1381ش.
+*«علت خودارضایی در کودکان و راه¬های درمان آن»، وب¬سایت پذیرش 24، تاریخ بازدید: 10 فروردین 1403.
+*«علل و راه¬های درمان خودارضایی در کودکان چیست؟»، وب¬سایت مهمید، تاریخ بازدید: 10 فروردین 1403.
+*عمید، حسن، فرهنگ فارسی، وب¬سایت واژه¬یاب، تاریخ بازدید: 23 اسفند 1402ش.
+*«عوارض خودارضایی از نظر علمی و مذهبی (از خرافات تا واقعیت)»، وب¬سایت تحول آنلاین، درج مطلب: 31 اردیبهشت 1402ش.
+*«عوارض خودارضایی بیش از حد چیست؟»، خبرگزاری برنا، تاریخ درج مطلب: 21 آذر 1396ش.
+*کرمی، حسین، «پاسخ¬های علمی دکتر کرمی درباره خودارضایی»، وب¬سایت دکتر حسین کرمی، تاریخ بازدید: 22 اسفند 1402ش.
+*مرعشی، سیدعلی، «نقد حذف خودارضایی و هم¬جنس¬گرایی از فهرست اختلالات جنسی در DSM»، مطالعات تحول در علوم انسانی، سال 4، شماره 7، 1395ش.
+*مرعشی، علی و محرابیان، طاهره، «بررسی همبستگی وسواس ـ بی¬اختیاری، تکانش¬گری، سلامت معنوی و عزت-نفس با خودارضایی جنسی در دانشجویان دانشگاه شهید چمران اهواز در سال 1395ش»، مجله دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان، دوره 16، شماره 12، ۱۳۹۶ش.
+*«مشاوره ترک خودارضایی»، مرکز مشاوره شکرانه، تاریخ بازدید: 24 اسفند 1402ش.
+*نجفی¬جواهری، محمدحسن، جواهر الكلام فی شرح شرائع الاسلام، محقق: محمود قوچانی، بیروت، داراحیاء التراث العربی، 1362ش.
+*- واژه‌های مصوب فرهنگستان، وب¬سایت واژه¬یاب، تاریخ بازدید: 23 اسفند 1402ش.
+*-«ورزش و ترک خودارضایی»، وب¬سایت زندگی ما، تاریخ بازدید مطلب: 21 فروردین 1403ش.
+*Cervilla Oscar et al. 2024. "Relationship between Solitary Masturbation and Sexual Satisfaction: A Systematic Review". Healthcare (Basel) 12.
+*Cozma, Ioana & Langdon, Kimberly, "Masturbation Addiction", Recovered  website, Last updated: 12 February 2024.
+*Husted JR & Edwards AE. 1976. "Personality correlates of male sexual arousal and behavior",  Arch Sex Behav 5.
+*ley, David &  Ma, Lybi , " Masturbation and Marriage", Psychology Today,  Data of Upload: 17 May 2017.
+<references />