حسین امیری (بحث | مشارکت‌ها) |
حسین امیری (بحث | مشارکت‌ها) |
||
| خط ۳۹: | خط ۳۹: | ||
'''تجربه سوءاستفادة جنسی'''؛ فردی که مورد سوء استفاده جنسی قرار گرفته است، ممکن است به‌دلیل وجود خاطرات و احساسات منفی میل جنسی او کاهش یابد.<ref>- «[https://parisanasri.ir/posts/sexual-depression <u>همه چیز در مورد افسردگی جنسی»، وب‌سایت دکتر پریسا ناصری</u>]. </ref> | '''تجربه سوءاستفادة جنسی'''؛ فردی که مورد سوء استفاده جنسی قرار گرفته است، ممکن است به‌دلیل وجود خاطرات و احساسات منفی میل جنسی او کاهش یابد.<ref>- «[https://parisanasri.ir/posts/sexual-depression <u>همه چیز در مورد افسردگی جنسی»، وب‌سایت دکتر پریسا ناصری</u>]. </ref> | ||
'''اعتیاد به تماشای فیلم‌های پورن'''؛ برخی پژوهش‌ها نشان می‌دهد که تماشای فیلم‌های پورن می‌تواند با بروز احساساتی مانند گناه، شرم و اختلال در روابط عاطفی، زمینه‌ساز افسردگی در فرد شود. این عادت ناپسند ممکن است موجب نگرانی همسر فرد شود؛ چرا که او تصور می‌کند از نظر جنسی برای شریک زندگی‌اش کافی نیست. چنین برداشتی می‌تواند به‌تدریج صمیمیت و رضایت در رابطه را کاهش دهد و در نهایت، بنیان زندگی مشترک را با چالش‌های جدی مواجه کند. | '''اعتیاد به تماشای فیلم‌های پورن'''؛ برخی پژوهش‌ها نشان می‌دهد که تماشای فیلم‌های پورن می‌تواند با بروز احساساتی مانند گناه، شرم و اختلال در روابط عاطفی، زمینه‌ساز افسردگی در فرد شود. این عادت ناپسند ممکن است موجب نگرانی همسر فرد شود؛ چرا که او تصور می‌کند از نظر جنسی برای شریک زندگی‌اش کافی نیست. چنین برداشتی می‌تواند به‌تدریج صمیمیت و رضایت در رابطه را کاهش دهد و در نهایت، بنیان زندگی مشترک را با چالش‌های جدی مواجه کند. افرادی که به تماشای فیلم‌های پورن اعتیاد پیدا می‌کنند، به‌تدریج نسبت به لذت ناشی از آن دچار نوعی «تحمل» می‌شوند؛ به این معنا که برای تجربۀ همان میزان لذت، نیازمند تحریک شدیدتر و ترشح بیشتر دوپامین هستند. این چرخۀ رو به افزایش، نه‌تنها تجربۀ لذت را دشوارتر می‌سازد، بلکه در درازمدت می‌تواند زمینه‌ساز بروز احساس نارضایتی، بی‌انگیزگی و در نهایت افسردگی شود.<ref>-[https://www.verywellmind.com/pornography-and-depression-what-s-the-connection-5193845 Candis McDow, Pornography and Depression: What's the Connection?, verywellmind websait'''.''']</ref> | ||
افرادی که به تماشای فیلم‌های پورن اعتیاد پیدا می‌کنند، به‌تدریج نسبت به لذت ناشی از آن دچار نوعی «تحمل» می‌شوند؛ به این معنا که برای تجربۀ همان میزان لذت، نیازمند تحریک شدیدتر و ترشح بیشتر دوپامین هستند. این چرخۀ رو به افزایش، نه‌تنها تجربۀ لذت را دشوارتر می‌سازد، بلکه در درازمدت می‌تواند زمینه‌ساز بروز احساس نارضایتی، بی‌انگیزگی و در نهایت افسردگی شود.<ref>-[https://www.verywellmind.com/pornography-and-depression-what-s-the-connection-5193845 Candis McDow, Pornography and Depression: What's the Connection?, verywellmind websait'''.''']</ref> | |||
===دلایل جسمی افسردگی جنسی=== | ===دلایل جسمی افسردگی جنسی=== | ||
| خط ۴۷: | خط ۴۵: | ||
'''به‌هم خوردن تعادل هورمونی'''؛ برخی از نابهنجاری‌های هورمونی مانند کمبود تستوسترون در مردان و استروژن در زنان می‌توانند منجر به کاهش میل جنسی شوند. <ref>- «[https://parisanasri.ir/posts/sexual-depression همه چیز در مورد افسردگی جنسی»، وب‌سایت دکتر پریسا ناصری]</ref> | '''به‌هم خوردن تعادل هورمونی'''؛ برخی از نابهنجاری‌های هورمونی مانند کمبود تستوسترون در مردان و استروژن در زنان می‌توانند منجر به کاهش میل جنسی شوند. <ref>- «[https://parisanasri.ir/posts/sexual-depression همه چیز در مورد افسردگی جنسی»، وب‌سایت دکتر پریسا ناصری]</ref> | ||
'''عوارض دارویی'''؛ عوارض جانبی برخی از داروها، کاهش میل جنسی است؛ مانند داروهای ضدافسردگی (از قبیل سیتالوپرام، اسکیتالوپرام، پاروکستین، سرترالین و ونلافاکسین)<ref>- «[https://www.tasvirezendegi.com/depression-and-sexual-dysfunction/ علائم افسردگی جنسی در مردان و زنان و روش های درمان'''»، وب‌سایت تصویر زندگی.]</ref>و داروهای ضد فشار خون. | '''عوارض دارویی'''؛ عوارض جانبی برخی از داروها، کاهش میل جنسی است؛ مانند داروهای ضدافسردگی (از قبیل سیتالوپرام، اسکیتالوپرام، پاروکستین، سرترالین و ونلافاکسین)<ref>- «[https://www.tasvirezendegi.com/depression-and-sexual-dysfunction/ علائم افسردگی جنسی در مردان و زنان و روش های درمان'''»، وب‌سایت تصویر زندگی.''']</ref>و داروهای ضد فشار خون. | ||
'''کم‌خوابی'''؛ خواب ناکافی نیز می‌تواند منجر به خستگی و کاهش میل جنسی شود. | '''کم‌خوابی'''؛ خواب ناکافی نیز می‌تواند منجر به خستگی و کاهش میل جنسی شود. | ||
| خط ۹۹: | خط ۹۷: | ||
===اصلاح سبک زندگی=== | ===اصلاح سبک زندگی=== | ||
'''پایبندی به معنویت و باورهای دینی'''؛ برخی مطالعات نشان می‌دهد معنویت دینی در عملکرد جنسی تأثیر مثبت دارد؛ به‌عنوان نمونه برخی از پژوهشگران در یک بررسی میدانی به این نتیجه رسیدند که بین نگرش مذهبی و حیطه های عملکرد جنسی از قبیل میل جنسی، تحریک ارگاسم و رضایتمندی ارتباط معنی‌دار وجود دارد. در نتیجه مذهب و باورهای دینی می‌تواند بر روی عملکرد جنسی و روابط زناشویی تأثیرگذار باشد.<ref>-[https://civilica.com/doc/1231728/ سیفی، نرگس و دیگران، «مروری بر تاثیر باورهای دینی بر عملکرد جنسی و سازگاری زناشویی»، 1398ش.]</ref> | '''پایبندی به معنویت و باورهای دینی'''؛ برخی مطالعات نشان می‌دهد معنویت دینی در عملکرد جنسی تأثیر مثبت دارد؛ به‌عنوان نمونه برخی از پژوهشگران در یک بررسی میدانی به این نتیجه رسیدند که بین نگرش مذهبی و حیطه های عملکرد جنسی از قبیل میل جنسی، تحریک ارگاسم و رضایتمندی ارتباط معنی‌دار وجود دارد. در نتیجه مذهب و باورهای دینی می‌تواند بر روی عملکرد جنسی و روابط زناشویی تأثیرگذار باشد.<ref>-[https://civilica.com/doc/1231728/ سیفی، نرگس و دیگران، «مروری بر تاثیر باورهای دینی بر عملکرد جنسی و سازگاری زناشویی»، 1398ش.]</ref> برخی دیگر از پژوهشگران نیز به بررسی تأثیر معنویت بر کاهش افسردگی و افزایش رضایت زناشویی پرداختند. آنها در طی چند جلسه گروهی از زنان را مورد آموزش‌های معنوی قرار دادند. این جلسات شامل مفاهیم معنوی از قبیل: تمرکز و مراقبه، نیایش و ارتباط با خدا، توکل، عفو، صبر، توبه، قدردانی، نوع‌دوستی و نیکوکاری بودند. در نهایت نتایج نشان داد که آموزش معنویت موجب کاهش افسردگی و افزایش رضایت زناشویی زنان متاهل شده است.<ref>-[https://civilica.com/doc/720238/ امیرارجمندی و دیگران، «اثربخشی آموزش معنویت به شیوه گروهی در کاهش افسردگی و افزایش رضایت زناشویی زنان متاهل منطقه 5 تهران»، 1394ش، ص137.]</ref> | ||
برخی دیگر از پژوهشگران نیز به بررسی تأثیر معنویت بر کاهش افسردگی و افزایش رضایت زناشویی پرداختند. آنها در طی چند جلسه گروهی از زنان را مورد آموزش‌های معنوی قرار دادند. این جلسات شامل مفاهیم معنوی از قبیل: تمرکز و مراقبه، نیایش و ارتباط با خدا، توکل، عفو، صبر، توبه، قدردانی، نوع‌دوستی و نیکوکاری بودند. در نهایت نتایج نشان داد که آموزش معنویت موجب کاهش افسردگی و افزایش رضایت زناشویی زنان متاهل شده است.<ref>-[https://civilica.com/doc/720238/ امیرارجمندی و دیگران، «اثربخشی آموزش معنویت به شیوه گروهی در کاهش افسردگی و افزایش رضایت زناشویی زنان متاهل منطقه 5 تهران»، 1394ش، ص137.]</ref> | |||
'''داشتن خواب کافی'''؛ کم‌خوابی می‌تواند باعث خستگی، تحریک‌پذیری و کاهش میل جنسی شود. | '''داشتن خواب کافی'''؛ کم‌خوابی می‌تواند باعث خستگی، تحریک‌پذیری و کاهش میل جنسی شود. | ||
| خط ۱۱۱: | خط ۱۰۷: | ||
'''عدم مصرف الکل و مواد مخدر'''؛ کسی که چنین موادی را مصرف می‌کنند عملکرد جنسی‌شان مختل خواهد شد؛ لذا برای بهبود سلامت جنسی لازم است مصرف مشروبات الکلی و مواد مخدر ترک شود<ref>-«[https://parisanasri.ir/posts/sexual-depression همه چیز در مورد افسردگی جنسی»، وب‌سایت دکتر پریسا ناصری].</ref> | '''عدم مصرف الکل و مواد مخدر'''؛ کسی که چنین موادی را مصرف می‌کنند عملکرد جنسی‌شان مختل خواهد شد؛ لذا برای بهبود سلامت جنسی لازم است مصرف مشروبات الکلی و مواد مخدر ترک شود<ref>-«[https://parisanasri.ir/posts/sexual-depression همه چیز در مورد افسردگی جنسی»، وب‌سایت دکتر پریسا ناصری].</ref> | ||
'''استفاده کافی از نور'''؛ طبق نتایج یک مطالعه، قرارگرفتن در معرض نور می‌تواند سطح تستوسترون را در مردان افزایش داده و منجر به رضایت جنسی بیشتری شود. برخی از دانشمندان ایتالیایی به این نتیجه رسیدند که استفاده از لایت باکس(جعبه نور) که برخی از افراد برای درمان اختلال عاطفی فصلی (SAD) از آن استفاده می‌کنند، می‌تواند در حد زیادی زندگی جنسی مردانی که میل جنسی پایینی دارند را بهبود بخشد. | '''استفاده کافی از نور'''؛ طبق نتایج یک مطالعه، قرارگرفتن در معرض نور می‌تواند سطح تستوسترون را در مردان افزایش داده و منجر به رضایت جنسی بیشتری شود. برخی از دانشمندان ایتالیایی به این نتیجه رسیدند که استفاده از لایت باکس(جعبه نور) که برخی از افراد برای درمان اختلال عاطفی فصلی (SAD) از آن استفاده می‌کنند، می‌تواند در حد زیادی زندگی جنسی مردانی که میل جنسی پایینی دارند را بهبود بخشد. در این مطالعه، مردانی که دچار کم‌میلی جنسی بودند به دو گروه تقسیم شدند و هر دو گروه تحت نوردرمانی قرار گرفتند، با این تفاوت که شدت نور در یکی از گروه‌ها کمتر بود. پس از پایان دوره درمان، میزان میل جنسی در هر دو گروه مورد ارزیابی قرار گرفت. | ||
در این مطالعه، مردانی که دچار کم‌میلی جنسی بودند به دو گروه تقسیم شدند و هر دو گروه تحت نوردرمانی قرار گرفتند، با این تفاوت که شدت نور در یکی از گروه‌ها کمتر بود. پس از پایان دوره درمان، میزان میل جنسی در هر دو گروه مورد ارزیابی قرار گرفت. | |||
گروهی که در معرض «نوردرمانی نرمال» قرار گرفته بودند، بر اساس نتایج میزان میل جنسی گروهی نور شدیدتری دریافت کر بودند بیشتر بود. درضمن علاوه بر افزایش میل جنسی، سطح تستوسترون نیز در مردانی که در معرض “نوردرمانی نرمال” قرار گرفته بودند افزایش یافته بود.<ref>[https://doctoreto.com/blog/increase-mens-libido/ <u>-پاشایی، «راه‌های افزایش میل جنسی مردان»، وب‌سایت دکترتو.</u>]</ref> | گروهی که در معرض «نوردرمانی نرمال» قرار گرفته بودند، بر اساس نتایج میزان میل جنسی گروهی نور شدیدتری دریافت کر بودند بیشتر بود. درضمن علاوه بر افزایش میل جنسی، سطح تستوسترون نیز در مردانی که در معرض “نوردرمانی نرمال” قرار گرفته بودند افزایش یافته بود.<ref>[https://doctoreto.com/blog/increase-mens-libido/ <u>-پاشایی، «راه‌های افزایش میل جنسی مردان»، وب‌سایت دکترتو.</u>]</ref> | ||
