حسین امیری (بحث | مشارکت‌ها) |
بهینه سازی سئو |
||
| (۳ نسخهٔ میانی ویرایش شده توسط ۲ کاربر نشان داده نشد) | |||
| خط ۱: | خط ۱: | ||
'''افسردگی جنسی؛''' کاهش تمایل زوجین به رابطه جنسی. | '''افسردگی جنسی؛''' کاهش تمایل زوجین به رابطه جنسی. | ||
افسردگی جنسی حالتی است که در آن فرد تمایلی به رابطه جنسی ندارد، به‌سختی تحریک می‌شود و در صورت برقراری رابطه، لذت چندانی تجربه نمی‌کند. این مشکل می‌تواند ناشی از عوامل روانی مانند تنش با همسر، فشارهای روحی یا تجربه‌های تلخ گذشته و نیز دلایل جسمی مانند اختلالات هورمونی، مصرف مواد یا بیماری‌های مزمن باشد. ادامه این وضعیت ممکن است به سردی روابط زناشویی، اختلافات خانوادگی و حتی خیانت منجر شود. با این حال، از طریق روان‌درمانی، دارودرمانی و اصلاح سبک زندگی می‌توان آن را تا حد زیادی درمان کرد. | [[افسردگی جنسی]] حالتی است که در آن فرد تمایلی به رابطه جنسی ندارد، به‌سختی تحریک می‌شود و در صورت برقراری رابطه، لذت چندانی تجربه نمی‌کند. این مشکل می‌تواند ناشی از عوامل روانی مانند تنش با همسر، فشارهای روحی یا تجربه‌های تلخ گذشته و نیز دلایل جسمی مانند اختلالات هورمونی، مصرف مواد یا بیماری‌های مزمن باشد. ادامه این وضعیت ممکن است به سردی روابط زناشویی، اختلافات خانوادگی و حتی [[خیانت جنسی|خیانت]] منجر شود. با این حال، از طریق روان‌درمانی، دارودرمانی و اصلاح سبک زندگی می‌توان آن را تا حد زیادی درمان کرد. | ||
==تعریف افسردگی جنسی== | ==تعریف افسردگی جنسی== | ||
| خط ۱۳: | خط ۱۳: | ||
===علائم افسردگی جنسی در مردان=== | ===علائم افسردگی جنسی در مردان=== | ||
افسردگی جنسی در مردان با مجموعه‌ای از اختلالات در عملکرد جنسی همراه است، از جمله اختلال نعوظ، کاهش میل جنسی و عدم تمایل به ارتباط جنسی،<ref>-«[https://www.tasvirezendegi.com/depression-and-sexual-dysfunction/ علائم افسردگی جنسی در مردان و زنان و روش های درمان»، وبسایت تصویر زندگی.]</ref> احساس ناتوانی در شروع کردن به ارتباط جنسی و یا لذت بردن آن و همچنین بروز اختلال در انزال مانند ابتلاء به زودانزالی یا دیرانزالی.<ref>-«[https://drmitraabdoli.com/%D8%AA%D8%A3%D8%AB%DB%8C%D8%B1-%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%A8%D8%B1-%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C/ <u>تأثیر افسردگی بر رابطه جنسی»، وبسایت دکتر میترا عبدالهی</u>].</ref> | افسردگی جنسی در مردان با مجموعه‌ای از اختلالات در عملکرد جنسی همراه است، از جمله اختلال نعوظ، کاهش میل جنسی و عدم تمایل به ارتباط جنسی،<ref>-«[https://www.tasvirezendegi.com/depression-and-sexual-dysfunction/ علائم افسردگی جنسی در مردان و زنان و روش های درمان»، وبسایت تصویر زندگی.]</ref> احساس ناتوانی در شروع کردن به ارتباط جنسی و یا لذت بردن آن و همچنین بروز اختلال در انزال مانند ابتلاء به [[انزال زودرس|زودانزالی]] یا [[دیرانزالی]].<ref>-«[https://drmitraabdoli.com/%D8%AA%D8%A3%D8%AB%DB%8C%D8%B1-%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%A8%D8%B1-%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C/ <u>تأثیر افسردگی بر رابطه جنسی»، وبسایت دکتر میترا عبدالهی</u>].</ref> | ||
===علائم افسردگی جنسی در زنان=== | ===علائم افسردگی جنسی در زنان=== | ||
| خط ۲۹: | خط ۲۹: | ||
===دلایل روانی افسردگی جنسی=== | ===دلایل روانی افسردگی جنسی=== | ||
'''افسردگی'''؛ از شایع‌ترین دلایل کاهش میل جنسی، ابتلا به افسردگی است. نشانه‌های افسردگی مثل احساس غم، خستگی و عدم تمایل به فعالیت‌ها، می‌توانند میل جنسی را تحت تأثیر قرار دهند. | '''افسردگی'''؛ از شایع‌ترین دلایل کاهش میل جنسی، ابتلا به [[افسردگی]] است. نشانه‌های افسردگی مثل احساس غم، خستگی و عدم تمایل به فعالیت‌ها، می‌توانند میل جنسی را تحت تأثیر قرار دهند. | ||
'''عزت نفس پایین'''؛ بر اثر عزت‌نفس پایین، فرد ممکن است احساس شایستگی یا جذابیت کافی برای ارتباط جنسی نداشته باشد و در نتیجه میل جنسی او کاهش یابد. | '''عزت نفس پایین'''؛ بر اثر عزت‌نفس پایین، فرد ممکن است احساس شایستگی یا جذابیت کافی برای ارتباط جنسی نداشته باشد و در نتیجه میل جنسی او کاهش یابد. | ||
| خط ۳۷: | خط ۳۷: | ||
'''استرس'''؛ بر اثر استرس‌های مزمن، هورمون‌هایی مانند کورتیزول ترشح می‌شوند که می‌توانند میل جنسی را تحت تأثیر منفی قرار دهند. | '''استرس'''؛ بر اثر استرس‌های مزمن، هورمون‌هایی مانند کورتیزول ترشح می‌شوند که می‌توانند میل جنسی را تحت تأثیر منفی قرار دهند. | ||
'''تجربه | '''تجربه سوءاستفادۀ جنسی'''؛ فردی که مورد سوء استفاده جنسی قرار گرفته است، ممکن است به‌دلیل وجود خاطرات و احساسات منفی میل جنسی او کاهش یابد.<ref>- «[https://parisanasri.ir/posts/sexual-depression <u>همه چیز در مورد افسردگی جنسی»، وبسایت دکتر پریسا ناصری</u>]. </ref> | ||
'''اعتیاد به تماشای فیلم‌های پورن'''؛ برخی پژوهش‌ها نشان میدهد که تماشای فیلم‌های پورن می‌تواند با بروز احساساتی مانند گناه، شرم و اختلال در روابط عاطفی، زمینه‌ساز افسردگی در فرد شود. این عادت ناپسند ممکن است موجب نگرانی همسر فرد شود؛ چرا که او تصور می‌کند از نظر جنسی برای شریک زندگی‌اش کافی نیست. چنین برداشتی می‌تواند به‌تدریج صمیمیت و رضایت در رابطه را کاهش دهد و در نهایت، بنیان زندگی مشترک را با چالش‌های جدی مواجه کند. | '''اعتیاد به تماشای فیلم‌های پورن'''؛ برخی پژوهش‌ها نشان میدهد که تماشای فیلم‌های پورن می‌تواند با بروز احساساتی مانند گناه، شرم و اختلال در روابط عاطفی، زمینه‌ساز افسردگی در فرد شود. این عادت ناپسند ممکن است موجب نگرانی همسر فرد شود؛ چرا که او تصور می‌کند از نظر جنسی برای شریک زندگی‌اش کافی نیست. چنین برداشتی می‌تواند به‌تدریج صمیمیت و رضایت در رابطه را کاهش دهد و در نهایت، بنیان زندگی مشترک را با چالش‌های جدی مواجه کند. افرادی که به تماشای فیلم‌های پورن اعتیاد پیدا می‌کنند، به‌تدریج نسبت به لذت ناشی از آن دچار نوعی «تحمل» می‌شوند؛ به این معنا که برای تجربۀ همان میزان لذت، نیازمند تحریک شدیدتر و ترشح بیشتر دوپامین هستند. این چرخۀ رو به افزایش، نه‌تنها تجربۀ لذت را دشوارتر می‌سازد، بلکه در درازمدت می‌تواند زمینه‌ساز بروز احساس [[نارضایتی از زندگی|نارضایتی]]، بی‌انگیزگی و در نهایت افسردگی شود.<ref>-[https://www.verywellmind.com/pornography-and-depression-what-s-the-connection-5193845 Candis McDow, Pornography and Depression: What's the Connection?, verywellmind websait'''.''']</ref> | ||
افرادی که به تماشای فیلم‌های پورن اعتیاد پیدا می‌کنند، به‌تدریج نسبت به لذت ناشی از آن دچار نوعی «تحمل» می‌شوند؛ به این معنا که برای تجربۀ همان میزان لذت، نیازمند تحریک شدیدتر و ترشح بیشتر دوپامین هستند. این چرخۀ رو به افزایش، نه‌تنها تجربۀ لذت را دشوارتر می‌سازد، بلکه در درازمدت می‌تواند زمینه‌ساز بروز احساس | |||
===دلایل جسمی افسردگی جنسی=== | ===دلایل جسمی افسردگی جنسی=== | ||
| خط ۴۷: | خط ۴۵: | ||
'''به‌هم خوردن تعادل هورمونی'''؛ برخی از نابهنجاری‌های هورمونی مانند کمبود تستوسترون در مردان و استروژن در زنان می‌توانند منجر به کاهش میل جنسی شوند. <ref>- «[https://parisanasri.ir/posts/sexual-depression همه چیز در مورد افسردگی جنسی»، وبسایت دکتر پریسا ناصری]</ref> | '''به‌هم خوردن تعادل هورمونی'''؛ برخی از نابهنجاری‌های هورمونی مانند کمبود تستوسترون در مردان و استروژن در زنان می‌توانند منجر به کاهش میل جنسی شوند. <ref>- «[https://parisanasri.ir/posts/sexual-depression همه چیز در مورد افسردگی جنسی»، وبسایت دکتر پریسا ناصری]</ref> | ||
'''عوارض دارویی'''؛ عوارض جانبی برخی از داروها، کاهش میل جنسی است؛ مانند داروهای ضدافسردگی (از قبیل سیتالوپرام، اسکیتالوپرام، پاروکستین، سرترالین و ونلافاکسین)<ref>- «[https://www.tasvirezendegi.com/depression-and-sexual-dysfunction/ علائم افسردگی جنسی در مردان و زنان و روش های درمان'''»، وبسایت تصویر زندگی.]</ref>و داروهای ضد فشار خون. | '''عوارض دارویی'''؛ عوارض جانبی برخی از داروها، کاهش میل جنسی است؛ مانند داروهای ضدافسردگی (از قبیل سیتالوپرام، اسکیتالوپرام، پاروکستین، سرترالین و ونلافاکسین)<ref>- «[https://www.tasvirezendegi.com/depression-and-sexual-dysfunction/ علائم افسردگی جنسی در مردان و زنان و روش های درمان'''»، وبسایت تصویر زندگی.''']</ref>و داروهای ضد فشار خون. | ||
'''کم‌خوابی'''؛ خواب ناکافی نیز می‌تواند منجر به خستگی و کاهش میل جنسی شود. | '''کم‌خوابی'''؛ خواب ناکافی نیز می‌تواند منجر به خستگی و کاهش میل جنسی شود. | ||
| خط ۹۹: | خط ۹۷: | ||
===اصلاح سبک زندگی=== | ===اصلاح سبک زندگی=== | ||
'''پایبندی به معنویت و باورهای دینی'''؛ برخی مطالعات نشان میدهد معنویت دینی در عملکرد جنسی تأثیر مثبت دارد؛ به‌عنوان نمونه برخی از پژوهشگران در یک بررسی میدانی به این نتیجه رسیدند که بین نگرش مذهبی و حیطه های عملکرد جنسی از قبیل میل جنسی، تحریک ارگاسم و رضایتمندی ارتباط معنی‌دار وجود دارد. در نتیجه مذهب و باورهای دینی می‌تواند بر روی عملکرد جنسی و روابط زناشویی تأثیرگذار باشد.<ref>-[https://civilica.com/doc/1231728/ سیفی، نرگس و دیگران، «مروری بر تاثیر باورهای دینی بر عملکرد جنسی و سازگاری زناشویی»، 1398ش.]</ref> | '''پایبندی به معنویت و باورهای دینی'''؛ برخی مطالعات نشان میدهد معنویت دینی در عملکرد جنسی تأثیر مثبت دارد؛ به‌عنوان نمونه برخی از پژوهشگران در یک بررسی میدانی به این نتیجه رسیدند که بین نگرش مذهبی و حیطه های عملکرد جنسی از قبیل میل جنسی، تحریک ارگاسم و رضایتمندی ارتباط معنی‌دار وجود دارد. در نتیجه مذهب و باورهای دینی می‌تواند بر روی عملکرد جنسی و روابط زناشویی تأثیرگذار باشد.<ref>-[https://civilica.com/doc/1231728/ سیفی، نرگس و دیگران، «مروری بر تاثیر باورهای دینی بر عملکرد جنسی و سازگاری زناشویی»، 1398ش.]</ref> برخی دیگر از پژوهشگران نیز به بررسی تأثیر معنویت بر کاهش افسردگی و افزایش رضایت زناشویی پرداختند. آنها در طی چند جلسه گروهی از زنان را مورد آموزش‌های معنوی قرار دادند. این جلسات شامل مفاهیم معنوی از قبیل: تمرکز و مراقبه، نیایش و ارتباط با خدا، توکل، عفو، صبر، توبه، قدردانی، نوع‌دوستی و نیکوکاری بودند. در نهایت نتایج نشان داد که آموزش معنویت موجب کاهش افسردگی و افزایش [[رضایت زناشویی]] زنان متاهل شده است.<ref>-[https://civilica.com/doc/720238/ امیرارجمندی و دیگران، «اثربخشی آموزش معنویت به شیوه گروهی در کاهش افسردگی و افزایش رضایت زناشویی زنان متاهل منطقه 5 تهران»، 1394ش، ص137.]</ref> | ||
برخی دیگر از پژوهشگران نیز به بررسی تأثیر معنویت بر کاهش افسردگی و افزایش رضایت زناشویی پرداختند. آنها در طی چند جلسه گروهی از زنان را مورد آموزش‌های معنوی قرار دادند. این جلسات شامل مفاهیم معنوی از قبیل: تمرکز و مراقبه، نیایش و ارتباط با خدا، توکل، عفو، صبر، توبه، قدردانی، نوع‌دوستی و نیکوکاری بودند. در نهایت نتایج نشان داد که آموزش معنویت موجب کاهش افسردگی و افزایش رضایت زناشویی زنان متاهل شده است.<ref>-[https://civilica.com/doc/720238/ امیرارجمندی و دیگران، «اثربخشی آموزش معنویت به شیوه گروهی در کاهش افسردگی و افزایش رضایت زناشویی زنان متاهل منطقه 5 تهران»، 1394ش، ص137.]</ref> | |||
'''داشتن خواب کافی'''؛ کم‌خوابی می‌تواند باعث خستگی، تحریک‌پذیری و کاهش میل جنسی شود. | '''داشتن خواب کافی'''؛ کم‌خوابی می‌تواند باعث خستگی، تحریک‌پذیری و کاهش میل جنسی شود. | ||
| خط ۱۰۷: | خط ۱۰۳: | ||
'''انجام ورزش‌های منظم'''؛ داشتن ورزش‌های منظم می‌تواند به افزایش سطح انرژی، بهبود خلق‌وخو و تقویت میل جنسی افراد افسرده کمک کند. | '''انجام ورزش‌های منظم'''؛ داشتن ورزش‌های منظم می‌تواند به افزایش سطح انرژی، بهبود خلق‌وخو و تقویت میل جنسی افراد افسرده کمک کند. | ||
'''کاهش استرس'''؛ استرس در حد زیادی می‌تواند میل جنسی را کاهش دهد. با تکنیک‌هایی مانند تنفس عمیق می‌توان استرس را کاهش داده و سطح سلامت را ارتقاء بخشید | '''کاهش استرس'''؛ [[استرس جنسی|استرس]] در حد زیادی می‌تواند میل جنسی را کاهش دهد. با تکنیک‌هایی مانند تنفس عمیق می‌توان استرس را کاهش داده و سطح سلامت را ارتقاء بخشید | ||
'''عدم مصرف الکل و مواد مخدر'''؛ کسی که چنین موادی را مصرف می‌کنند عملکرد جنسی‌شان مختل خواهد شد؛ لذا برای بهبود سلامت جنسی لازم است مصرف مشروبات الکلی و مواد مخدر ترک شود<ref>-«[https://parisanasri.ir/posts/sexual-depression همه چیز در مورد افسردگی جنسی»، وبسایت دکتر پریسا ناصری].</ref> | '''عدم مصرف الکل و مواد مخدر'''؛ کسی که چنین موادی را مصرف می‌کنند عملکرد جنسی‌شان مختل خواهد شد؛ لذا برای بهبود سلامت جنسی لازم است مصرف مشروبات الکلی و مواد مخدر ترک شود<ref>-«[https://parisanasri.ir/posts/sexual-depression همه چیز در مورد افسردگی جنسی»، وبسایت دکتر پریسا ناصری].</ref> | ||
'''استفاده کافی از نور'''؛ طبق نتایج یک مطالعه، قرارگرفتن در معرض نور می‌تواند سطح تستوسترون را در مردان افزایش داده و منجر به رضایت جنسی بیشتری شود. برخی از دانشمندان ایتالیایی به این نتیجه رسیدند که استفاده از لایت باکس(جعبه نور) که برخی از افراد برای درمان اختلال عاطفی فصلی (SAD) از آن استفاده می‌کنند، می‌تواند در حد زیادی زندگی جنسی مردانی که میل جنسی پایینی دارند را بهبود بخشد. | '''استفاده کافی از نور'''؛ طبق نتایج یک مطالعه، قرارگرفتن در معرض نور می‌تواند سطح تستوسترون را در مردان افزایش داده و منجر به رضایت جنسی بیشتری شود. برخی از دانشمندان ایتالیایی به این نتیجه رسیدند که استفاده از لایت باکس(جعبه نور) که برخی از افراد برای درمان اختلال عاطفی فصلی (SAD) از آن استفاده می‌کنند، می‌تواند در حد زیادی زندگی جنسی مردانی که میل جنسی پایینی دارند را بهبود بخشد. در این مطالعه، مردانی که دچار کم‌میلی جنسی بودند به دو گروه تقسیم شدند و هر دو گروه تحت نوردرمانی قرار گرفتند، با این تفاوت که شدت نور در یکی از گروه‌ها کمتر بود. پس از پایان دوره درمان، میزان میل جنسی در هر دو گروه مورد ارزیابی قرار گرفت. | ||
در این مطالعه، مردانی که دچار کم‌میلی جنسی بودند به دو گروه تقسیم شدند و هر دو گروه تحت نوردرمانی قرار گرفتند، با این تفاوت که شدت نور در یکی از گروه‌ها کمتر بود. پس از پایان دوره درمان، میزان میل جنسی در هر دو گروه مورد ارزیابی قرار گرفت. | |||
گروهی که در معرض «نوردرمانی نرمال» قرار گرفته بودند، بر اساس نتایج میزان میل جنسی گروهی نور شدیدتری دریافت کر بودند بیشتر بود. درضمن علاوه بر افزایش میل جنسی، سطح تستوسترون نیز در مردانی که در معرض “نوردرمانی نرمال” قرار گرفته بودند افزایش یافته بود.<ref>[https://doctoreto.com/blog/increase-mens-libido/ <u>-پاشایی، «راه‌های افزایش میل جنسی مردان»، وبسایت دکترتو.</u>]</ref> | گروهی که در معرض «نوردرمانی نرمال» قرار گرفته بودند، بر اساس نتایج میزان میل جنسی گروهی نور شدیدتری دریافت کر بودند بیشتر بود. درضمن علاوه بر افزایش میل جنسی، سطح تستوسترون نیز در مردانی که در معرض “نوردرمانی نرمال” قرار گرفته بودند افزایش یافته بود.<ref>[https://doctoreto.com/blog/increase-mens-libido/ <u>-پاشایی، «راه‌های افزایش میل جنسی مردان»، وبسایت دکترتو.</u>]</ref> | ||
| خط ۱۱۹: | خط ۱۱۳: | ||
'''کاهش مصرف غذاهای کاهنده میل جنسی'''؛ کاهش مصرف چنین غذاهایی می‌تواند در بهتر شدن وضعیت میل جنسی تأثیرگذار باشند؛ غذاهایی مثل آرد سفید و شکر که برای تبدیل شدن به انرژی نیازمند انسولین هستند تستوسترون بدن را کاهش می‌دهند؛ چربی‌های اشباع شده نیز باعث گرفتگی عروق و کاهش جریان خون می‌شوند.<ref>-[https://keyvanlab.com/blog/increase-your-libido/ <u>نوریان مقدم، «8 روش افزایش میل جنسی زنان و مردان؛ تقویت میل جنسی»، وبسایت آزمایشگاه تخصصی ویروس‌شناسی کیوان</u>].</ref> | '''کاهش مصرف غذاهای کاهنده میل جنسی'''؛ کاهش مصرف چنین غذاهایی می‌تواند در بهتر شدن وضعیت میل جنسی تأثیرگذار باشند؛ غذاهایی مثل آرد سفید و شکر که برای تبدیل شدن به انرژی نیازمند انسولین هستند تستوسترون بدن را کاهش می‌دهند؛ چربی‌های اشباع شده نیز باعث گرفتگی عروق و کاهش جریان خون می‌شوند.<ref>-[https://keyvanlab.com/blog/increase-your-libido/ <u>نوریان مقدم، «8 روش افزایش میل جنسی زنان و مردان؛ تقویت میل جنسی»، وبسایت آزمایشگاه تخصصی ویروس‌شناسی کیوان</u>].</ref> | ||
'''استفاده از داروهای گیاهی برای تقویت جنسی'''؛ استفاده از برخی داورهای گیاهی می‌تواند باعث افزایش میل جنسی شود. برخی | '''استفاده از داروهای گیاهی برای تقویت جنسی'''؛ استفاده از برخی داورهای گیاهی می‌تواند باعث افزایش میل جنسی شود. برخی از آنها عبارتند از: | ||
'''جوشانده ریحان'''؛ طبق بررسی‌های صورت گرفته جوشانده این گیاه به تقویت قوای جنسی زنان کمک می‌کند. این جوشانده جریان خون را در بدن افزایش میدهد. با مصرف سه لیوان از جوشانده این گیاه در هفته می‌توان شاهد نتایج آن بود. | '''جوشانده ریحان'''؛ طبق بررسی‌های صورت گرفته جوشانده این گیاه به تقویت قوای جنسی زنان کمک می‌کند. این جوشانده جریان خون را در بدن افزایش میدهد. با مصرف سه لیوان از جوشانده این گیاه در هفته می‌توان شاهد نتایج آن بود. | ||
| خط ۱۶۳: | خط ۱۵۷: | ||
[[رده: ویکی‌رز]] | [[رده: ویکی‌رز]] | ||
[[رده: اختلال روانی]] | |||
[[رده: روانشناسی شخصیت]] | |||
[[رده: اختلال شخصیت]] | |||
[[رده: انحراف جنسی]] | |||
[[رده: سلامت روانی]] | |||
[[رده: درمان ]] | |||
[[رده: بهداشت زنان ]] | |||
[[رده: معنویت دین‌باور]] | |||
{{#seo: | |||
|title=افسردگی جنسی چیست ؟ - راه درمان افسردگی جنسی و تحلیل آن - ویکی رز | |||
|title_mode=Replaced Title | |||
|keywords=افسردگی جنسی | |||
|description= اافسردگی جنسی - نشانه ها و علائم افسردگی جنسی - معرفی دلایل ودزمینه ها و همچنین طریقه مواجهه با بی میلی های جنسی - ویکی رز | |||
}} | |||
