استرس جنسی: تفاوت میان نسخه‌ها

1- افکار منفی دربارۀ رابطۀ زناشویی؛

 

2-احساس نگرانی شدید با فکرکردن به رابطۀ زناشویی؛

 

3-نگرانی دربارۀ نرسیدن به ارگاسم و ناتوانی در رساندن همسر به ارگاسم؛

 

4-کاهش میل جنسی برای برقراری رابطۀ جنسی.<ref>[https://drdr.ir/mag/%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C/#lwptoc1 شهدوست، «اضطراب جنسی چیست؛ وقتی لذت و نگرانی درهم می‌پیچند»، وب‌سایت دکتردکتر.]</ref>

خشکی واژن.<ref>[https://avajeh.com/19278/%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C-%D8%B1%D8%A7-%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D8%AF%D9%87%DB%8C%D9%85%D8%9F/ «اضطراب جنسی را چطور کاهش دهیم»، وب‌سایت آواژه.]</ref>

-وجود اختلاف در رابطۀ زناشویی؛<ref>[https://www.paziresh24.com/blog/21231/%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D9%87%D9%86%DA%AF%D8%A7%D9%85-%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C-%D9%88-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D9%86/ «اضطراب جنسی چیست؟ درمان ترس از رابطۀ زناشویی»، وب‌سایت پذیرش 24.]</ref>

 

-وجود انتظارات غیرواقعی از رابطۀ جنسی و توانایی‌های خود در اثر تماشای فیلم‌های نامناسب؛

 

-افزایش سن، مصرف مواد مخدر و الکل و مبتلاشدن به بعضی از بیماری‌ها؛<ref>[https://haal.ir/blog/psychological-disorders/sexual-anxiety/ «اضطراب جنسی/ شناسایی عوامل و درمان استرس در رابطۀ جنسی»، وب‌سایت حال.]</ref>

 

-فشار روانی ناشی از مسائل مختلف زندگی؛<ref>[https://www.paziresh24.com/blog/21231/%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D9%87%D9%86%DA%AF%D8%A7%D9%85-%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C-%D9%88-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D9%86/ «اضطراب جنسی چیست؟ درمان ترس از رابطۀ زناشویی»، وب‌سایت پذیرش 24.]</ref>

 

-تجربیات ناخوشایند مربوط به گذشته<ref>[https://www.darmankade.com/blog/sexual-anxiety/ رادمنش، «اضطراب جنسی چیست؟ 7 راهکار برای غلبه بر ترس از رابطۀ زناشویی»، وب‌سایت درمانکده.]</ref> مانند تجربه تجاوز یا سوءاستفاده؛<ref>[https://ravanaramclinic.com/%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C/ «اضطراب جنسی چیست»، وب‌سایت روان آرام.]</ref>

 

-اضطراب در مورد نرسیدن به ارگاسم، زودانزالی یا انزال دیررس؛<ref>[https://www.darmankade.com/blog/sexual-anxiety/ رادمنش، «اضطراب جنسی چیست؟ 7 راهکار برای غلبه بر ترس از رابطۀ زناشویی»، وب‌سایت درمانکده.]</ref>

 

-ناسازگاری با همسر و ترس از صمیمیت.<ref>[https://ravanaramclinic.com/%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C/ «اضطراب جنسی چیست»، وب‌سایت روان آرام.]</ref>

1-رضایت زوجین در انتخاب یکدیگر؛ رفتار جنسی مطلوب در زندگی مشترک زمانی تحقق می‌یابد که زن و مرد به ازدواج با یکدیگر راضی باشند و ازدواج بدون اکراه و اجبار صورت گرفته باشد.

 

2-احترام و محبت متقابل؛ برای ایجاد یک رابطۀ جنسی سالم باید روابط زن و مرد بر اساس محبت و احترام متقابل باشد.  

 

3-پرهیز از حیای منفی؛ اگر مشکلی در ارتباط جنسی زن و مرد وجود داشته باشد، باید با گفت‌وگو با یکدیگر آن را حل کنند و شرم و حیا در این مورد معنا ندارد.

 

4-تفاهم بین زوجین در رابطۀ جنسی؛ زن و مرد باید قبل از برقراری رابطۀ جنسی خود را از نظر روانی آماده کنند و در مورد نحوۀ ارضای نیاز جنسی با یکدیگر به توافق برسند.

 

5-رعایت اخلاق جنسی؛ در رابطۀ جنسی زوجین باید به اصول اخلاقی پایبند باشند و حتی اگر در رابطۀ زناشویی به‌طور کامل نیازشان ارضا نشد، با کنترل احساسات منفی خود از ابراز خشم به همسر پرهیز کنند.<ref>[https://ensani.ir/fa/article/107473/%D8%B1%D9%81%D8%AA%D8%A7%D8%B1%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D9%86%D8%AF%DB%8C%D8%B4%D9%87-%D8%AF%DB%8C%D9%86%DB%8C کجباف، «رفتارشناسی جنسی در اندیشه دینی»، وب‌سایت پژوهشگاه علوم انسانی و مطالعات فرهنگی.]</ref>

-نوشتن احساسات ناخوشایند دربارۀ رابطۀ جنسی.

-مقایسه‌نکردن خود با دیگران؛

 

-مشخص‌کردن هدف خود از رابطۀ جنسی و توانایی نه گفتن.

-امتحان‌کردن راه‌های دیگر برای ایجاد صمیمیت با همسر غیر از رابطۀ جنسی؛

 

-سخت‌گیرنبودن نسبت به ظاهر و توانایی خود در ارتباط زناشویی؛<ref>[https://www.drsalehi.ir/article/28667/%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C «چه چیزهایی موجب اضطراب جنسی می‌‌شود؟»، وب‌سایت دکتر پیمان صالحی.]</ref>

 

-افزایش اعتمادبه‌نفس خود؛<ref>[https://kameshyar.com/%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%D8%A8%D8%B1-%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C «تأثیر استرس بر رابطۀ جنسی شما»، وب‌سایت کامش.]</ref>

 

-افزایش اطلاعات خود در زمینۀ جنسی.<ref>[https://www.sid.ir/paper/394898/fa همتی و دیگران، «پیش‌بینی اضطراب جنسی زنان در آستانۀ ازدواج بر اساس دانش و نگرش جنسی»، 1399ش، ص114.]</ref>

دارودرمانی؛ تا زمانی که عامل اصلی اضطراب جنسی مشخص نشود، نمی‌توان به‌درستی آن را درمان کرد.<ref>[https://haal.ir/blog/psychological-disorders/sexual-anxiety/ «اضطراب جنسی/ شناسایی عوامل و درمان استرس در رابطۀ جنسی»، وب‌سایت حال.]</ref> اگر استرس جنسی به‌دلیل مشکلات مربوط به نعوظ یا انزال زودرس باشد، پزشک می‌تواند برای درمان آن دارو تجویز کند. انواع داروهای مؤثر برای درمان استرس جنسی عبارتند از: آنتی‌دپرسانت، ضداضطراب‌ها و انواع داروهای مهارکننده برای درمان انزال زودرس و اختلال نعوظ.<ref>[https://www.darmankade.com/blog/sexual-anxiety/ رادمنش، «اضطراب جنسی چیست؟ 7 راهکار برای غلبه بر ترس از رابطۀ زناشویی»، وب‌سایت درمانکده.]</ref> درمان‌های هورمونی برای خشکی واژن در خانم‌ها نیز در صورت لزوم توسط پزشک تجویز می‌شود.

 

درمان روان‌شناختی؛ درمان روان‌شناختی بر آموزش رفتاری به زوجین متمرکز است<ref>[https://www.paziresh24.com/blog/21231/%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D9%87%D9%86%DA%AF%D8%A7%D9%85-%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B7%D9%87-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C-%D9%88-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D9%86/ «اضطراب جنسی چیست؟ درمان ترس از رابطۀ زناشویی»، وب‌سایت پذیرش 24.]</ref> و شامل مواردی مانند زوج‌درمانی، درمان تفکر مثبت و درمان توجه متمرکز است.<ref>[https://www.darmankade.com/blog/sexual-anxiety/ رادمنش، «اضطراب جنسی چیست؟ 7 راهکار برای غلبه بر ترس از رابطۀ زناشویی»، وب‌سایت درمانکده.]</ref>