دیوان‌سالاران، confirmed، electionadmin، مدیران رابط کاربری، movedable، protected، مدیران اشتراک فشاری، steward، پنهانگران، مدیران، templateeditor
۱۷۷
ویرایش
احساس تنهایی بعد از ازدواج: تفاوت میان نسخه‌ها
←روش‌های کاهش احساس تنهایی بعد از ازدواج
بدون خلاصۀ ویرایش |
مهدی مهدوی (بحث | مشارکتها) |
||
| خط ۲۴: | خط ۲۴: | ||
=روش‌های کاهش احساس تنهایی بعد از ازدواج= | =روش‌های کاهش احساس تنهایی بعد از ازدواج= | ||
< | # یادگیری مهارت‌های اجتماعی مانند با همدلی گوش‌دادن، توجه و احترام نسبت به نظرات یکدیگر و یادگیری شیوة مناسب بحث‌کردن؛<ref>[https://www.sid.ir/paper/899948/fa معتمدی و بخشی پور، «بررسی اثربخشی آموزش غنی‌سازی روابط زناشویی بر کاهش احساس تنهایی و دلزدگی زناشویی زنان متأهل با گرایش به خیانت»، 1398ش، ص12.]</ref> | ||
# انجام فعالیت‌های مشترک با همسر مانند تماشای فیلم و پیاده‌روی؛ | |||
# دوری از ذهن‌خوانی و توجه به طرز فکر همسر برای درک بیشتر احساسات و افکار او؛ | |||
# خودافشایی و بیان‌کردن افکار و احساسات برای ایجاد صمیمت بیشتر<ref>[https://afraclinic.com/article/40/%D8%AA%D9%86%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC «احساس تنهایی در زندگی مشترک بعد از ازدواج: علل و راهکارها»، وب‌سایت افرا کلینیک.]</ref> و پرهیز از سرزنش؛<ref>[https://shadi2bare.ir/%D8%A7%DA%AF%D8%B1-%D9%85%D8%AA%D8%A7%D9%87%D9%84-%D9%87%D8%B3%D8%AA%DB%8C%D8%AF-%D8%A7%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%B3-%D8%AA%D9%86%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%DB%8C/ «اما یا زمانی که متأهل هستید، تنها‌بودن طبیعی است؟»، وب‌سایت شادی دوباره.]</ref> | |||
# ایجاد فضای دونفری و توجه کامل به همسر در هنگام صحبت کردن با او؛<ref>[https://afraclinic.com/article/40/%D8%AA%D9%86%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC «احساس تنهایی در زندگی مشترک بعد از ازدواج: علل و راهکارها»، وب‌سایت افرا کلینیک.]</ref> | |||
# ریشه‌یابی علت ایجاد احساس تنهایی؛ | |||
# محدودکردن زمان استفاده از گوشی و شبکه‌های اجتماعی و گذارندن زمان بیشتر با همسر؛ | |||
# کمک‌گرفتن از مشاور برای حل مشکلات مربوط به همدلی و صمیمیت با همسر؛<ref>[https://shadi2bare.ir/%D8%A7%DA%AF%D8%B1-%D9%85%D8%AA%D8%A7%D9%87%D9%84-%D9%87%D8%B3%D8%AA%DB%8C%D8%AF-%D8%A7%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%B3-%D8%AA%D9%86%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%DB%8C/ «اما یا زمانی که متأهل هستید، تنها‌بودن طبیعی است؟»، وب‌سایت شادی دوباره.]</ref> | |||
# افزایش اعتماد‌به‌نفس و باور به توانایی‌ها و ویژگی‌های خود؛ | |||
# درنظرگرفتن صمیمیت و ارتباط خوب با همسر به عنوان اولویت زندگی.<ref>[https://delta.ir/blog/532468/how-to-deal-with-loneliness-after-marriage/ «چگونه با احساس تنهایی بعد از ازدواج مقابله کنیم؟»، وب‌سایت دلتا مگ.]</ref> | |||
==پانویس== | ==پانویس== | ||
<references /> | <references /> | ||