تونر: تفاوت میان نسخه‌ها

پژوهش‌ها نشان می‌دهد که خواب کافی و هماهنگی در ساعت خواب زن و مرد می‌تواند نقش مهمی در کاهش مشاجرات زوجین، تثبیت خلق‌وخو و افزایش رضایت از زندگی مشترک داشته باشد.<ref>[https://savadezendegi.com/fa/news/2791/آخرین-نتایج-پژوهشی-درباره-خوابیدن-همس/ «آخرین نتایج پژوهشی دربارۀ خوابیدن همسران»، وب‌سایت سواد زندگی.]</ref> یکی از عوامل مؤثر در دستیابی به خواب باکیفیت، آرام‌سازی ذهن از طریق مراقبت‌های زیبایی و توجه به ظاهر است. انجام فعالیت‌هایی مانند پاک‌سازی پوست و رعایت یک روتین ساده مراقبت پوستی در طول روز، به‌ویژه شست‌وشوی منظم صورت، ضمن القای حس نظم و آرامش ذهنی، از بروز پریشانی و بی‌نظمی روانی جلوگیری کرده و زمینه‌ساز خوابی آرام و مؤثر می‌شود؛ خوابی که خود به‌تنهایی می‌تواند زیربنای روابطی سالم و پایدار در زندگی زناشویی باشد.<ref>[https://tafakoragah.com/blog/individual-skills/zibaeeravan/ «تأثیر مراقبت از زیبایی در سلامت روان»، وب‌سایت تفکر آگاه.]</ref>